“He corrido toda mi vida — más que como ejercicio, por salud mental.”— Wendelin Van Draanen Esta frase refleja lo que muchas personas han descubierto con la experiencia: el movimiento tiene un efecto directo sobre la mente . Más allá de fortalecer el cuerpo, moverse con regularidad ayuda a liberar tensión, equilibrar las emociones y cultivar claridad mental. Diversas investigaciones respaldan esta conexión entre cuerpo y mente. Por ejemplo, estudios realizados en el Departame
